11.11.10

Bien, he vuelto, no he podido escribir por el hecho de que no tengo internet, y para escribir en este blog prefiero hacerlo en privado.


Han pasado tantas cosas, ultimamente me he sentido vacia, estupida, tonta, perdedora, asi me siento, ni ana ni mia, ninguna me acompaña aunque he logrado mantener mi peso, pero me siento frustrada, no he logrado nada, ni conseguir un empleo, aparte ahora tengo que irme de la ciudad, si, me voy a mudar de ciudad y estado, seguire a mis padres, espero que alla me vaya mejor, porque aqui creo que simplemente no doy una.

Quiero empezar de cero, ser otra, olvidarme de mis fobias y trastornos, de mi histrionismo, de todo lo malo, estudiar, terminar una carrera, hacer algo de provecho, quiza conseguirme un novio, en verdad quiero, deseo ser feliz, deseo que todo me salga bien despues de tanto dolor, despues de tantos fracazo, un año en el limbo, ahora quiero estar por fin bien conmigo misma, sentirme orgullosa de ser lo que soy.


Me da tristeza al pensar en que dejare a todos mis amigos, mucha gente que quiero, casi 20 años viviendo aqui, dejare mi casa y hasta dejare a mis gatitos, pero se que valdra la pena, lo siento en el fondo, se que lo lograre.

Bueno, espero ustedes esten bien, luego regreso a colgar mas tips y dietas.
Las quiero!!!! cuidense!!!
Au Revoir!!

18.8.10

Licuados

DIETA DEL LICUADO VERDE” (10 KILOS MINIMO EN 2 SEMANAS)

1 Pepino grande con cáscara
Medio manojo de berros

Licuar y tomar en ayunas. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostería. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la mañana. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios.

LICUADO HORA Y MEDIA
1 hoja mediana de sábila
1 vaso con agua
1 limón
miel de abeja (natural)

A la hoja de sábila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora
Luego hechas el agua, un limón y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto)
Licuas todo esto, ya que este bien licuado, hay que colarlo, y te lo tomas (la sábila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limón y miel para que no sepa tan mal)
Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media después de haber tomado esto (ya que la sábila es un alimento muy fuerte, hay que esperar a que se haga la digestión)

LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes)
1 piña
3 pepinos
1 hoja de sábila solo el cristal (la parte transparente)
3 vasos de agua.
Licuar todo y refrigerar, tomar el primero en ayunas, segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta, reduce colesterol…

LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA
1 Rebanada de piña
1 manojo de perejil
1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm.
1 limón con todo y cáscara
1 ramita de apiomedio vaso de jugo de toronja fresco
***Se licua todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras)

INFLAMACION ESTOMACAL
Cuando el estómago inflamado es un problema, lo más seguro es que también haya estreñimiento involucrado en los síntomas. Para calmar un estómago, lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios días. Para ser más exactos, durante 21 días.
Limpieza y desinflamación: La noche anterior a empezar los 21 días de limpieza, de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde.
Si se siente hambre después de la cena, se puede comer una pera.
Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un té de Salvia (Sage), para desinflamar y suavizar las membranas del estómago, así como para mejorar la digestión.
A la mañana siguiente y durante los 21 días siguientes se bebe un té de Chaparro Amargo combinado con Epazote, para erradicar parásitos, amibas y lombrices.
En el desayuno, preparar un licuado o un jugo que contenga piña, apio, perejil y sábila.
La comida de estos días, de preferencia, hacerla más ligera.
Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. Agregar ensaladas y verduras frescas así como frutas. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada después de esa hora. Si se siente hambre, se puede comer una fruta solamente.

LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL
1kiwi pelado
un cuarto de melón
1guineo maduro
agua y hielo al gusto
Licuar y beber 2 veces al día uno a media mañana y otro a media tarde

BATIDO REDU-SEMANAS (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA)
1 nopal
1 Limón (solo el jugo)
1 naranja (el jugo)
1 vara de apio
1 cucharada de vinagre
1 rebanada de piña.
1 poquito de verdolaga
Licuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta

LICUADO LIPOREDUCTOR
1 Litro de leche Light, 2 huevos completos (todo y yema)
vainilla al gusto
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
El jugo de una naranja
2 cucharadas de azúcar normal (no de dieta) hielo al gusto
Licuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento (desayuno comida y cena).
Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mínimo dependiendo de cada organismo.
Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azúcar

TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE
1 cucharada de hoja d zen
1 cucharada de semilla de cilantro
1 cucharada de fenogreco
Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar uno en ayunas y otro al dormir…. Hacerlo solamente por un mes

TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA
1 Litro de agua
5 hojas de laurel
1 barrita de canela
Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes, taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos, Tomarlo caliente y en ayunas

JUGO NUTRITIVO
Una taza de jugo de zanahoriaUnas ramitas de alfalfaUna hoja de lechugaUn pedacito de piña Una cucharada sopera de germen de trigo naturalUna cucharada sopera de avenaMiel (opcional)
Licuar todo y beber en ayunas sin colar…. Sirve para reforzar el sistema inmunológico, hígado, mejora la textura de la piel, la visión nocturna y es un suave laxante
Se puede sustituir la piña por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba, papaya, naranja etc

LICUADO TONIFICANTE Y ESTIMULANTE
2 zanahorias
2cítricos (naranja o pomelo) 1 ampolleta de jalea realdecocción de 1 g de ginseng
****Licuar las zanahorias y los cítricos.
Añadir la ampolleta de jalea real.
Mezclar con una decocción de 1 gramo de ginseng en una taza pequeña de agua, que haya sido hervida 3 minutos y filtrada.
Tomar 1 vez al día. No sobrepasar de 2 semanas.

TÉCNICA DE INHIBICIÓN DE GRASAS
1 pieza cruda tierna y pequeña de nopal
Medio pepino con cáscara
1 rebanada gruesa de piña
1 cuarto de chayote crudo
Jugo de naranja al gusto
Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso

LICUADO MAGICO REDUCTIVO
1 Manojo de espinacas
1 Manojo de berros
2 piezas de lechuga orejona
4 ramas de acelgas
2 cucharadas de germen de trigo
Pizca de malva
Pizca de cassia
4 Tamarindos (hervidos y pelados)
4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas)
Medio litro de agua de flor de jamaica son azúcar
Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde…
Este es uno de los jugos que mes reducen, con una dieta balanceada

JUGO ANTI-OBESIDAD
Extraer 240 ml. De:
Medio vaso de jugo de toronja natural recién exprimido
Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil)
Un cuarto de vaso de jugo de piña (una rebanada)
2 cucharadas de salvado de trigo.

Otra opción es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo, agregar 2 cucharadas de sábila
Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento

ATOLE DE LINAZA
1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos
2 cucharadas de linaza natural
Miel ó azúcar mascabado al gusto
***Licuar y tomar a sorbos como “cena”

LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1
Medio pimiento verde
1 manojo de berros
1 taza de agua mineral
1 nabo mediano
3 tallos de apio
Licuar perfectamente, colar y beber recién preparado

LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL
1 y media taza de jugo de toronja
Taza de agua mineral
Medio manojo de berros
Licuar perfectamente, colar y beber recién prepara

JUGO DEPURATIVO
3 ramas de espinacas
1 tallo de apio
4 ramas de berros
4 zanahorias
4 hojas de brócoli
Licuar y tomar por las mañanas y por las noches

JUGO DIURÉTICO
1 pepino
250grs. De repollo
Medio mazo de perejil
Licuar y beber por las mañanas.

JUGO RELAJANTE
3 zanahorias
2 ramas de ajo
Media cabeza de lechuga
Licuar y tomar sin colar por las noches.

LICUADO DERRITE-GRASSAS
2 bolsitas de té Verde
1 taza de agua hervida
2 trozos de durazno
2 cucharadas de mermelada de durazno
Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos, y refrigerar. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frío hasta que esté cremosito y tomar.

JUGO DEPURATIVO
3 ramas de espinacas
1 tallo de apio
4 ramas de berros
4 zanahorias
4 hojas de brócoli
Licuar y tomar por las mañanas y por las noches

JUGO DIURÉTICO
1 pepino
250grs. De repollo
Medio mazo de perejil
Licuar y beber por las mañanas.

8.8.10

Greta Garbo

2.8.10

Ser Ana

POR QUE SERLO!!!!! ¿QUE BENEFICIOS TRAE?

¤ Muchisimosss!! ¤
*Porque deseas ser feliz en este mundo.
*Porque las delgadas son sexys y consiguen casi todo en esta vida.
*Porque sencillamente te ves linda a los ojos del mundo.
*Porque si eres gorda, no puedes hacer casi nada y las personas se voltean para reirse de ti.
*Porque siendo delgada si se voltean es para decirte lo linda que estas y lo sexy que eres.
*Porque en tu caso es lo que te hace feliz.
*Porque es por lo que estas luchando.
*Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma.
*Porque tu sabes qu eso que quieres lo pudes hacer.
*Porque si no lo haces tu nadie lo hara por ti.
*Porque te pones unas metas en tu vida y quieres cumplirlas.
*Porque tienes exito.
*Porque si tu te encuentras agusto contigo misma y te ves bien estaras bien por dentro.

¤ Motivos por lo cual NO comer ¤

1.-Quieres ser perfecta.
2.-No quieres ser GORDA
3.-Si eres delgada, seras deseada por todos
4.-Ser GORDA es malo, te ves fea
5.-Las GORDAS son una basura y tu no quieres ser eso
6.-Quieres ser feliz
7.-Por que no quieres
8.-Por que no debes
9.-Por que si comes te pondras fea
10.-Por que es tu objetivo
11.-Por que si logras esto venceras cualquier cosa.
12.-Por que eres ANA.

Estar gorda daña tu salud
Si no eres delgada nunca seras bonita
Estaras cumpliendo con una meta y te sentiras bien
Las personas se burlan de ti por que paresemos ballenas
Tus papas aunque no te lo dijan por que te quieren saben que su hija es una gracienta y estan desepcionados de ti
Nadie te toma en serio solo como un medio de risa y burla
Las mujeres delgadas tienen mayores oportunidades
Hoy en dia lo mas importante es estar delgada
Nunca se esta lo suficientemente delgada ni alta
Debemos de luchar encontra de la obesidad que cada dia crece mas
La gente obesa no vale nada

1.8.10

Tabla de Calorias

TABLAS DE CALORÍAS


Aquí tienes una tabla de kilocalorías para casi todos los alimentos, para que puedas calcular cuantas kcal almacenas en tu cuerpo con cada comida.

ACEITES Y GRASAS
                                      Cantidad Kcal.
Aceite de oliva 1 cucharada sopera (10g) 90
Aceite de coco 1 cucharada sopera (10g) 135
Aceite de higado de bacalao 1 cucharada sopera (10g) 130
Aceite de germen de trigo 1 cucharada sopera (10g) 89
Aceite de girasol 1 cucharada sopera (10g) 90
Mantequilla c/sal 1 cucharada sopera (10g) 77
Mantequilla s/sal 1 cucharada sopera (10g) 76
Manteca de cerdo 100 g. 879
Margarina 100 g. 720

BEBIDAS ALCOHÓLICAS

                      Cantidad Kcal.
Aguardiente 1/2 copa (100 ml) 231
Cerveza 1 jarra (240 ml) 101
Champagne 1 copa (100 ml) 85
Sidra 1/2 copa (100 ml) 50
Cognac 1/2 copa (50 ml) 125
Rón 1 copa (50 ml) 110
Vermut dulce 1 copa (35 ml) 50
Vermut seco 1 copa (40 ml) 40
Vino blanco 1 copa (100 ml) 85
Vino rosado 1 copa (100 ml) 74
Vino tinto 1 copa (100 ml) 65
Vodka 1/2 copa (30 ml) 72
Whisky 1 dosis (100 ml) 240
CAFÉS Y ZUMOS
                                Cantidad Kcal.
Café c/azucar 1 tacita (50 ml.) 26
Zumo de naranja natural 1 vaso (200 ml.) 74
Zumo de lima natural 1 vaso (200 ml.) 74
Zumo de melocotón natural 1 vaso (200 ml.) 64
Zumo de tomate natural 1 vaso (200 ml.) 23

CARNES Y AVES
                               Cantidad Kcal.
Bacon frito 2 lonchas finas (20 g.) 97
Bistec de cerdo 1 unidad (150 g.) 360
Cabrito 100 g. 357
Buey cocido 100 g. 235
Buey asado 100 g. 288
Cordero 100 g. 122
Chuleta de cordero asada 100 g. 356
Chuleta de cerdo 100 g. 336
Costillas de cordero 100 g. 352
Costilla de cerdo 150 g. 390
Muslo de pollo 100 g. 144
Muslo de pollo asado c/piel 100 g. 110
Muslo de pollo asado s/piel 100 g. 98
Muslo de pollo hervido 100 g. 110
Higado de buey frito 100 g. 210
Higado de cordero 100 g. 196
Higado de pollo 100 g. 124
Higado de cerdo 100 g. 264
Higado de ternera 100 g. 256
Pollo hervido 100 g. 220
Pollo hervido s/piel 100 g. 188
Pollo a la parrilla 100 g. 146
Lomo de cerdo 100 g. 362
Pato asado c/piel 100 g. 320
Pato asado s/piel 100 g. 191
Pechuga de pollo asada 100 g. 109
Pechuga de pollo asada s/piel 100 g. 98
Pechuga de pollo hervida 100 g. 109
Perdíz asada 100 g. 206
Pierna de cabrito asada 100 g. 357
Pierna de cordero asada 100 g. 194
Jamón de cerdo asado 200 g. 393
Tocino ahumado 20 g.138
Ternera hervida 100 g. 230
Ternera asada 100 g. 231
Ternera guisada 100 g. 256

CONDIMENTOS
                                        Cantidad Kcal.
Azucar blanco refinado 1 cucharita rasa (10 g.) 48
Ajo 1 diente (5 g.)7
Comino 1 cucharita rasa (6 g.) 3
Curry 1 cucharita rasa (6 g.) 11
Mostaza 1 cucharita rasa (10 g.)8
Paprica 1 cucharita rasa (6 g.)20
Vinagre 1 cucharada sopera (10 g.) 2
Caldo de carne Maggi 1 pastilla33
FRUTAS
                             Cantidad Kcal.
Almendras 10 unidades (100 g.) 640
Avellanas 10 unidades (100 g.) 633
Castañas asadas 100 g. 340
Cerezas 10 unidades (100 g.) 60
Ciruela fresca 100 g. 47
Chirimoya 100 g. 82
Frambuesa 100 g.66
Guinda 100 g.63
Higos 100 g. 68
Higos secos Unidad (30 g.)60
Kiwi Unidad 46
Naranja Unidad 46
Lima 2 unidades (100 g.)51
Limón Unidad 12
Manzana 100 g.58
Melón 1 trozo medio (160 g.)60
Naranja dulce 100 g.42
Nectarina Unidad (100 g.)64
Pera Unidad (100 g.)56
Piña 100 g.52
Plátano 100 g.122
Melocotón Unidad (150 g.)63
Uva blanca 100 g. 76
Uvas pasas 1 cucharada sopera (20 g.)60

HUEVOS

          Cantidad  Kcal.

HuevoUnidad 78
Huevo crudoUnidad 76
Huevo frito Unidad 108
Clara de huevo cocida Unidad 13
Clara de huevo frita Unidad 22
Yema de huevo frita Unidad 85
Tortilla francesa 1 huevo104

LÁCTEOS
                                            Cantidad Kcal.
Crema de leche1 cucharada sopera (15g)37
Leche con chocolate 1 vaso (150ml)185
Leche condensada 1 cucharada sopera (20g)66
Leche desnatada 1 vaso (200ml)70
Leche entera 1 vaso (200ml)124
Leche semidesnatada 1 vaso (200ml)96
Nata 1 cucharada sopera (20g)42
Cuajada 1 cucharada sopera (20g)52
Yogur desnatado Unidad126
Yogur natural Unidad138

PASTAS
                               Cantidad      Kcal.
CanelonesUnidad (100 g)133
Spaguettis hervidos 1 plato (160 g)233
Macarrones hervidos1 ración (100 g)154
Tallarines hervidos 1 plato (160 g)456
Macarrones con salsa de tomate1 ración (100 g)104
Raviolis de carne 1 ración (100 g)288
Tortellinis de carne 1 plato (250 g)931

PESCADOS Y MARISCOS
                                             Cantidad  Kcal.
Atún en aceite1 cucharada sopera (20 ml)56
Bacalao a la parrilla 100 g.110
Caviar 100 g.29
Gallo 100 g.109
Langosta cocida Unidad (200 g.)196
Langostinos 8 unidades (100 g.)112
Lenguado a la parrilla 100 g.90
Calamares a la romana 100 g.190
Merluza hervida 100 g.97
Mero 100 g.96
Mejillones al vapor 100 g.79
Ostras 3 unidades (100 g.)81
Róbalo 100 g.72
Salmón ahumado 100 g.204
Sardinas 2 unidades (100 g.)134
Sardinas en aceite 3 unidades (100 g.)298
Caviar 100 g.29

QUESOS
               Cantidad   Kcal.
Camembert 50 g136
Ementhal 30 g85
Gorgonzola 30 g119
Gruyere 25 g93
Motzarella 15 g47
Parmesano 30 g115
Requesón 1 cucharada sopera (20g)60
Roqueford 25 g100
Crema de queso 1 cucharada sopera (20g)25
Fundido 35 g124

REFRESCOS
                        Cantidad  Kcal.
Coca-Cola1 lata (350 ml)137
Fanta 1 lata (350 ml)189
Sprite 1 lata (350 ml)115
SOPAS Y CREMAS

                                 Cantidad          Kcal.
Crema de Espárragos 1 plato (250ml)159
Crema de Champiñones 1 plato (250ml)216
Sopa de Cebolla1 plato (250ml)173
Sopa de Tomate1 plato (250ml)88
Sopa de Vegetales1 plato (250ml)72


VERDURAS Y LEGUMBRES

                           Cantidad         Kcal.
Acelgas hervidas 180 g.30
Alcachofas hervidasUnidad (120 g.)60
Arroz blanco hervido 1 cucharada sopera (20 g.)26
BerenjenasUnidad (250 g.)489
Cebolla hervida  Unidad (100 g.)41
Escarola 20 g.7
Habas hervidas 80 g.100
Lentejas hervidas 1 cucharada sopera (20 g.)39
Nabos 100 g.35
PepinoUnidad (150 g.)5
Pimiento verde 2 unidades (100 g.)29
Rabanitos 100 g.16
Tomate(100 g.)20

31.7.10

Dieta de la sopa

Ingredientes de la sopa:


- Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados. Rico en potasio, cloro y fósforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos.
- Seis cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizarte, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas
- Dos pimientos verdes. Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos.
- Un ramillete de apio Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.
- Un repollo o col. Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos.
- Sal y pimienta Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cubito de pollo.



Preparación:
1-Escaldar los tomates, poniéndolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos.
2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.
3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños
4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas
5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.
6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras estén hechas.

Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos que producen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones. Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía.
El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar. Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!



LOS 7 DIAS DE LA DIETA
La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición. No se específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.
PRIMER DÍA
Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos.
SEGUNDO DÍA
Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta.
TERCER DÍA
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.Progreso después del tercer día de dieta.Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir.
CUARTO DÍA
Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee.
QUINTO DÍA
Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.
SEXTO DÍA
Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.
SÉPTIMO DÍA
Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cáscara , medio marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día.

30.7.10

Antes de comer

ANTES DE COMER RESPIRA PROFUNDO Y RECUERDA :

001. Serás gorda si comes hoy (no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy)
002. No necesitas ni la pizza, chocolates y todas esas porquerías, ya que tienen grasa y calorías que hacen tu cuerpo cada día más horrible
003. La gente gorda no está en forma
004. Los chicos nunca se fijarán en ti y te tendrán pena
005. Tendrás mayor capacidad para correr rápido sin esos kilos de más
006. La gente te recordará como "aquella hermosa flaca"
007. Si alguien tendría que describirte diría"...pesará entre 40 y 45 kilos"
008. Los chicos querrán conocerte, no reírse de ti y desaparecer
009. Hacer ayuno significa tener poder
010. Te verás hermosa y podrás ponerte cualquier prenda todo se te verá bien
011. La gordura es sucia y apestosa y se mete en tu cuerpo como un parásito
012. Las gordas suelen ser las criticadas
013. Las modelos son hermosas, la pura imagen de perfección. La gordura no
014. Mucha gente necesita la comida más que tu, que comes de sobra. 500 calorías son suficientes para sobrevivir
015. La gente gorda no es realista
016. Las gordas atraen a los gordos. Te gustaría salir con un cerdo? No lo creo
017. Algunos pueden tener belleza interior...pero es mejor que sea exterior e interior
018. Te podrás mover tan rápido como una araña
019. Sólo las delgadas son agraciadas
020. Las gordas tienen celulitis y problemas de salud
021. ¿Qué te gustaría que te dijesen: "por dios cuanto pesas me estas aplastando" o "que liviana eres”?
022. Está de moda estar bajo peso
023. Un momento en tu boca, toda la vida en tus caderas
024. Para conseguir lo que quieres a veces sufres, pero luego te sentirás contenta ya verás
025. La gente gorda ocupa mucho espacio
026. La única vez que no notan a una gorda es cuando pasa una chica delgada y guapa al lado suyo (suena horrible, pero es la pura verdad)
027. ¿Es la comida más importante que la felicidad? No lo creo...no dejes lo que quisiste toda tu vida por un momento de ansiedad.
028. La comida te engaña...El primer día te sientes feliz pero luego vas a la báscula y te das cuenta de que estabas muy equivocada...
029. Si me nombras una razón para ser gorda yo te puedo dar el triple para ser flaca
030. ¿Has visto como le cuelga la grasa de los brazos de los gordos? HORROROSO
031. No compres pizza y ahorrarás dinero para comprarte esos vaqueros que tanto quisiste... ¡Cuando adelgaces claro!
032. La media de la clase media de americanos gasta más o menos $8.000 dólares en un año sólo EN COMIDA. La mayoría de los americanos son obesos
033. La gordura hace que la gente se vea asquerosa
034. Los gordos sudan mucho y se ven mal
035. Los gordos viven menos que los delgados
036. Serás la envidia de muchas chicas y el modelo a seguir
037. Ya no comerás tanto porque no querrás arruinar tu figura
038. No estarás sudando y apestando los días de calor
039. La palabra "gordura" te sonará a chino
040. Nadie quiere ver a un gordo bailando

29.7.10

Dieta Pro Ana y Mia

Dieta Pro Ana
Ingredientes:

1 Taza de Bajo Autoestima
2 Tazas de Auto-Control
3/4 Taza de Determinacion
1 1/2 Tazas de Fuerza
2/3 Taza de Afan
2 Cucharaditas de Rutina
3 Cucharaditas de Secretos y Mentiras
3 Cucharaditas de Culpa
Una pizca de Rabia
Y 1/2 taza de lagrimas (opcional)

Preparacion:

Combine todos los ingredientes en un alma fragil.
Mezcle hasta que toda la culpa se haya ido.
Sirvase en un plato pequeño con un vaso de Refresco Dietetico.
Y esta listo para Disfrutar!! Garantizado desaparecera frente a tus ojos!!

 
 
Y no olviden consumir menos de 500 calorias por dia :)

Ultimamente

..Siento como si me faltara algo
Extraño mi vida anterior, mi estilo de vida de adolescente que mantenia, todo tan perfecto, ir a la escuela, estar con mis amigos todo el dia, tener como preocupaciones mas fuertes el no reprobar la clase de algebra, o la clase de cálculo, asustarme al ver a la subdirectora cuando no trajera el uniforme correctamente, ver a dirario al chico de mis sueños, fantasear con recibir mi primer beso de su parte, soñar con mi llegada triunfal a la universidad...

Hay tantas cosas, son las pequeñas cosas de ese estilo de vida que a veces no llegaba a notar pero que ahor ame hacen tanta falta, como el caminar desde la escuela hasta tomar mi transporte, en el trayecto ir platicando alegremente con mis amigos, estar con mi mejor amiga, espiar al chico lindo, pasar a la panaderia y comer par mientras caminabamos...escaparnos a la salida de la escuela a la pizzeria de 2x1, hacer relajo, caminar sin rumbo fijo como un par de homeless, escuchar musica con mi celular junto a mis amigos, cantar una buena cancion todos juntos sin importarnos nada que la gente de alrededor  nos mirara raro...extraño dormirme hasta tarde escribiendo en mi viejo diario con una linterna bajo las cobijas para que mis padres no me descubrieran...extraño olvidar hacer la tarea y copiarle a mi mejor amiga, extraño todo, extraño llegar a la prepa con mucho sueño cada mañana sin animos y despertar con el solo hecho de ver a ese chico llegar con paso lento, extraño hablar con el, extraño mensajear con mi mejor amiga cada madrugada y los fines de semana cosas sin sentido, extraño que me mande mensajes avisandome que una buena pelicula va a pasar en la television, extraño envianle mensajes diciendole que cancion estaba pasando en la radio... extraño tener una mejor amiga, extraño ir a esa escuala, extraño que los profes me llamen la atencion por solo platicar con mis amigos, extraño ver a ese chico bajo los rayos del sol, extraño caminar entre los edificios de la escuela y que todos me conoscan, extraño ser popular...extraño ser admirada...
Me siento vacia, como si nada tiviese sentido, no quiero seguir asi...
Quisiera que muchas cosas no hubieran pasado y que otras siguieran. Siento como si me hubieran robado toda mi vida, todo ese mundo tan perfecto y agradable que había construido a mi alrededor.
Ahora soy adulta, entraré a la universidad pronto, pero ya no es lo mismo, ya no tengo a mi mejor amiga con quien compartir tantos momentos, ya no esta ese chico tan especial que con su sola presencia levantaba mi animo, ahora tengo libertad en todos los aspectos, puedo dormir hasta tarde, pero no es lo mismo poprque extraño la incertidumbre de ser descubierta leyendo un libro a la media noche entre semana por mi padre, pero ahora el se ha ido, al igual que mi vida perfecta y esos sueños que tanto anhelaba...

Solo me queda seguir, trabajar y estudiar para sacar adelante a mi madre y a mi casa, solo me queda resignarme a haber perdido a esa mejor amiga y a haber perdido toda oportunidad y esperanza para estar junto a ese chico o al menos verlo de nuevo, solo quedan esos recuerdos en imagenes plasmadas tomadas por la camara de mi viejo celular, solo quedan paginas y paginas de mi viejo diario donde relataba cada dia de esa tan perfecta vida aun habiendo estado con ana  y mia, asi la queria yo...asi la quiero de vuelta....

Hoy estoy alejada de todo eso, ana figura en mis planes, hago ejercicio, como bien, ya saben no mucho, estoy adelgazando, tengo oportunidad de tener un empleo bien pagado, me siento tan triste que estoy pensando seriamente en unirme al cristianismo, he investigado y este domingo ire a una iglesia cristiana, no catolica, es cristiana, tambien quiero ir a una evangelica, deseo unirme a la que mejor me parezca, quiero tener paz en mi vida, en mi interior, quiero ser feliz de nuevo y alejarme de todo mal, no quiero desperdiciar mi vida, tengo todo por delante, estoy recuperando mi salud y aun concervo mi virginidad, antes no tenia ningun sentido pero no lo se, ahora me doy cuenta de que es algo que debo entregarle a esa persona especial, si no la encuentro hoy, mañana, despues, no tengo ninguna prisa...

Es todo, solo deseaba desahogarme un poco, antes de estallar...

21.7.10

He regresado :D

Pués han pasado un par de cositas, no muchas.
Primero, ya voy a entrar a la uni, fui admitida en la UABC, la de gobierno y la mejor de todas las de la ciudad y el estado, pero... tengo un gran dilema, creo que voy a meterme a otra, una de paga, la razón?
Porque quiero trabajar y estudiar, tengo una oportunidad de un trabajo en un periodico, pero la carrera no se asemeja a lo que haría en esa empresa, es ingeniería en electronica, y si quiero trabajar debo elegir otra carrera porque una ingenieria es bastante absorbente, en extremo, no me daria tiempo de nada, tendria el estress de las tareas, de las materias, pues todas se relacionan con cálculo y las mates, no digo que sea una tonta para eso, digo, por algo quede (y me fue muy bien en el examen) pero se que no podría, sería una gran presión, y yo quiero trabajar, ya tengo 19 años, no quiero tener 20 y no hacer nada más que solo estudiar.
La cosa no es tan grave, puesto que  hay una universidad que me agrado, tiene horarios flexibles para trabajar y estudiar, oportunidad de beca, cosa que no me seria dificil para esa carrera, se que si entro a ingenieria desperdiciaria mis conocimientos y mi facilidad de palabra, tantos libros y autores que conozco, los idiomas que he aprendido, lo que se sobre deportes, musica, literatura, arte, cine, historia...eso no me sirve para ser ingeniera, en cambio si entro a la otra carrera, tendria tiempo para trabajar, de hecho al ser tan liviana podría distraerme de vez en cuando y entrar a otras actividades, como estudiar alemán.

En conclusión...
Al final, por más que lo he evadido (inconcientemente)...
Voy a ser comunicóloga.

Saludos a las que visitan este espacio.
Gracias por tu apoyo Miriam!!!!!!!

25.6.10

De vuelta :D

Hace mucho que no me pasaba por aquí...
debería de escribir diariamente, hay veces que no se que hacer, que me siento extremadamente sola y este es el único medio donde puede decir lo que siento, este es mi diario virtual de todos modos...


Acabo de recordar otra vez todo loq ue ha pasado, lo que mi ''mejor amiga'' me hizo, lo mucho que yo quería a ese chico y lo mucho que ella hablo mal de mi con él, haciendose pasar de su ''gran amiga'', cosa que no puede ser ella, ella sabia que yo lo quería, sabia que me moria por él, que lo amaba y se que sabe que aún lo amo, pero no le importo y me hizo quedar frente a él como una total superficial sin sentimientos, fue envenenandolo hasta que me detestará, quizá fue bueno ver a tiempo que clase de amiga es ella, creo que fue bueno...yo fui tan sincera con ella, fui la mejor amiga que ella buscaba y que yo podía ser, le ayude, saliamos juntas, confiaba en ella y daba lo mejor de mi para esa tan preciada amistad... ella sabia que estaba muy enamorada de él y de todo modos me salio con que ella se enamoro, no le importo, le valio, se interpuso en el momento en el que él y yo comenzabamos a ser tan cercanos, me molesta, ´porque al final la que termino triste fui yo, porque aún siento lo que siempre he sentido por él, porque se que no debi confiar en ella....


Entre otras cosas, he vuelto luego de otra patética temporada siendo ''normal'', supuestamente lo era, la verdad ahora no lo era tanto, me cuidaba de no comer tanta cosa indebida aunque si comia, pero me aguantaba cada que me sobrepasaba de no purgarme, me aguante, soporte esas ganas intensas de purgarme, porque ya me habían dado un ultimatum en casa, pero engorde, no estoy asi que digan obesisima, pero quiero ser tan delada como antes, no quiero estar gorda, me siento obesa, y pues volvi a purgarme, pero solo esa vez, porque voy a recuperar a ana, no quiero ser mia toda la vida, la gastritis no me ha molestado desde hace meses y no quiero excederme, me he sentido muy bien y no arruinaré toda la salud que he logrado.


Bien, eso es todo...



23.4.10

No digas nada...

Permaneces en silencio
Mientras tus ojos se suspenden
entre el viento tan efímero como
este invierno entre mi fuego...

Mas te acercas y no dices nada
Cada vez mas te acercas y sonries
Tu sonrisa tan sínica
tan gallarda y sensual
por la que yo mataría...

Te acercas y tus manos son de
fuego ardiente
tus labios no mienten
ellos lo sienten
Sólo tu, yo y tus labios
lo sabemos

Este será nuestro pequeño, dulce y
ardiente secreto...

17.4.10

Audrey Hepburn


Ahora es el turno de la bella y gran ícono de la moda por excelencia.

La madurez de los 19

Ultimamente he estado muy pensativa y meditante, he estado sufriendo muchos tipos de cambios, sobretodo emocionales. No me refiero a cosas graves, aunque si relevantes.
Hasta hace unas semanas yo juraba seguir enamorada de él, seguía siendo mi obseción, mi sueño, aquel anhelo que no me dejaba sola desde hace casi 4 años, años siguiendolo, llorando y pidiendo una mirada, me dedicaba a tomar fotos suyas de sus redes sociales, interesarme en sus gustos y de algún modo u otro yo era una ''acosadora'', si, y no le veía defecto alguno, así pasé toda la prepa...
Ahora ya no, no se como fue ni cuando, pero me pasó algo muy extraño, de repente lo recorde y no sentí nada, en absoluto, lo vi y lo unico que vi fue a una persona común que te topas a diario en la calle, no me provoco verlo ni suspirar, de hecho debo confesar que me siento muy avergonzada de todas las cosas que hice para verlo y estar cerca de él, era como si yo no hubiera sido yo, como si yo hubiera estado bajo un transe hipnótico que me obligaba a seguirle los pasos todo el tiempo, y en ese transe olvide muchas cosas importantes, hice a un lado a mis mejores amigos a tal grado que el dia de mi cumpleaños 17 con tal de que este chico estuviera presente deje solos a mis amigos que habian planeado algo para mi, me siento basura al recordarlo, gracias al cielo mis amigos son grandes personas y no tienen ningún resentimiento hacia mi.
Otro punto es que en estos dias he tenido experiencias extrañas, me duermo sin preocupación alguna, pero luego tengo sueños completamente irreales sobre alguna pequeña inquietud que me haya embargado en algún momento del dia, de esas inquietudes que nos vienen a la mente y no les damos tanta importancia, el caso es que tengo esos sueños y despierto como decirlo...renovada, relajada y con una gran sonrisa, me esta pasando muy seguido, es extraño pero me agrada que suceda, quizá es eso a lo que muchos llaman ''consultar con la almohada''.

De acoerdo a ana y mia, estoy tranquila, ahora solo con ana pero en un modo moderado, como cosas sanas, frutas, verduras y tés, muy ligero y no he tenido dolores de cabeza.

He estado llendo a la universidad a visitar a mis amigos, he pasqado buenos momentos y tambien me estoy familiarizando con la carrera a la que entraré en agosto, me espera estres y muchas horas estudiando cálculo diferencial, integral, álgebra, programación, etc, etc....

Y ya falta menos para mi cumple 19 :S, todos estos cambios marcan el final de mi adolescencia, nunca pensé en llegar a decir esto jajajaja, pero se siente bien :D

Creo que es todo princess.
Besos!!!!! 

8.4.10

Twiggy

Aquí les dejo una recopilación de imagenes de la hermosa y legendaria Twiggy.






Luego les pongo una recopilación de Audrey Hepburn.