31.1.10

Alimentos pro Mia

Bueno, antes de empezzar debo contarles que mi carrera de kilos ha tenido sus altibajos, si bien tuve dias en los que ayune totalmente, en otros recurria solo líquidos y otros mas a un par de frutas todo el dia, hoy al levantarme me encontre sola en casa, mis padres salieron y bueno, baje para prepararme mi té especial, el caso es que siempre hay comida, y me di un atracon, lose, no fue una buena idea, pero recurri a Mia, creo que es reconfortante de alguna manera el saber que si uno llega a pecar comiendo como cerdo Mia estará ahi para ayudarnos, Ana y Mia son mis mejores aliadas. :)

Aqui les dejo una lista de alimentos que salen facilmente al purgarnos:

*Pan, claro, con mucha agua!! (de preferencia beber un sorbo de agua con cada vocado que traguemos).
*Algunas frutas como:
  • Sandia.
  • Plátano
  • Frambuesa
  • Fresa
  • Kiwi
*Líquidos, agua, café, soda, etc.
*Licuados con leche fresca, estos salen rapidisimo y aparte de todo son suavecitos, no dañan tu garganta!!
*Cereal con mucha leche, debes de masticarlo muy bien, o solo esperar a que se aguade con la leche.
*Helados y nieves, siemopre y cuando no tengan trozos de frutas o galletas, ya sabes, son más fáiles los que no contienen nada de eso, de igual modo son perfectos.
*Yogurt: Es tan suave que es el primero en salir.
*Vegetales bien cocidos, como el brócoli, las papas, la zanahoria, tomate, etc.
*Carne: aunque no lo crean, pero siempre y cuando sea cocida, pero muy bien cocida, se hace tan suave que sale pronto, el pollo tambien.
*Avena cocida con mucha agua, que este casi líquida.
*Sopas, bien cocidas, pueden ser pastas pero igual muy suaves, las sopas maru-chan bien cocidas salen superfacil, el spaghetti tambien cuenta.

24.1.10

Nueva carrera de kilos-Dia 1

Pues hoy es el primer dia, domingo, son las 4:45, me desperte como a las 8, y aun no he ingerido algun alimento. Voy a ayunar, haber cuantos dias aguanto, espero durar unos 5, si se puede más mejor. Estoy gordisima y necesito sentirme fuerte, he estado muy debil, ayer me comi un chocolate, no fue la mejor idea, pero desde hoy inicia mi carrera de kilos, voy a ir a encerrarme en mi cuarto y a hacer ejercicio.
Por el momento un poco de thispo, para iniciar mi ayuno:








Espero les haya gustado.
Byeee!

23.1.10

Se me rompio el corazón...

Me acabo de enterar de que el chico del que estoy enamorada tiene novia...
El caso es que para mi trauma esta toda prieta y ...gorda!!
No se que hacer, me siento muy triste...me siento vacia...
Siento ganas de purgarme...y tambien de hacer ayuno muy largo...
No tengo fuerzas para seguir despierta...
Bueno, ahora ire a llorar, a desahogar todo lo que siento y haber cuando regreso...
Las qiero princesas!

21.1.10

Dietas semanales

Bueno, me alegra ver que aunque mi blog ha estado inactivo tengo mas seguidoras n.n, gracias!!
Y bueno, me ausentare por unos dias, asi que antes que nada les dejo una dieta fenomenal, si ya la han visto pues no importa veanla de nuevo haber si se animan a usarla, ya saben, si de dietas se trata no publicaré ninguna que no haya usado, las recomiendo por experiencia propia n.n

Dieta 1:
DIA 1

Desayuno; (7 am).
-media taza de leche. (no pura)
-UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO
En el colegio/insituto; (mediodia)
-UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)
Almuerzo (2 o 3 de la tarde);
Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos.
-1 vaso con agua
11; (entre 6 de la tarde y 7 de la noche)
-medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energias, asi evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!)
-2 vasos con agua
CENA; (entre 9 y 10 de la noche)
-2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecito... Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el dia II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre... ...........................
Dia 2
Desayuno;
-Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek
-Un vaso con agua
En el cole/instituto (a eso del medio dia 12);
-Agua a mas no poder!
-Si me da hambre, y siento que me desmayo, compro esos caramelitos "ticktack", menos de una caloría por 25 unidades.
En la casa; almuerzo;
-Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.
11;
-Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas)
Cena;
-Intenta suprimirlo, para esto, el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.
Dia tres;
Desayuno;
1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre.
Colegio;
NADAP!
Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.
11 Y CENA;
Hoy no tenemos ni "cena", ni "once". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, asi me paso de largo hasta el dia siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.... ..............................................

Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...
Desayuno;
-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
En el colegio o insituto (al medio dia);
Hoy podras de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!
Almuerzo;
Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
11;
El tecito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompenza; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!.
Cena;
Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre... ..................................
5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.
Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet.
En el colegio;
¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.
Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
11;
-Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.
Cena;
-Un tomate y mucha agua


Esta dieta fue de las primeras que probe, creanlo, los resultados son fenomenales, es un semiayuno pero a la vez no te mareas ni nada por el estilo, la recomiendo al 100%.

 Dieta 2:
Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada



Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre


A eso de las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los q vienen en sobres, q solo tienen 47 calorias por taza (sin los fideos por favor)


Si como a las 7pm te da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al cafe, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.


Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces algun ejercicio fisico...

 
Luego les pongo mas.
Cuidense, bezhithoz!!!!!!

18.1.10

De vuelta...



Fueron un infierno los ultimos meses del año, pero hoy renasco y regreso con mas autocontrol que nunca.
Aqui estaré hasta lograr mi meta de nuevo: 45Kg.
He subido como cerdo llegando a los 55k en 3 meses, de terror, lo se, pero hoy todo es diferente, una nueva Josie ha llegado, este año será mejor, y espero su compañia.