31.7.10

Dieta de la sopa

Ingredientes de la sopa:


- Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados. Rico en potasio, cloro y fósforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos.
- Seis cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizarte, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas
- Dos pimientos verdes. Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos.
- Un ramillete de apio Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.
- Un repollo o col. Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos.
- Sal y pimienta Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cubito de pollo.



Preparación:
1-Escaldar los tomates, poniéndolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos.
2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.
3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños
4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas
5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.
6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras estén hechas.

Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos que producen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones. Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía.
El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar. Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!



LOS 7 DIAS DE LA DIETA
La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición. No se específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.
PRIMER DÍA
Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos.
SEGUNDO DÍA
Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta.
TERCER DÍA
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.Progreso después del tercer día de dieta.Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir.
CUARTO DÍA
Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee.
QUINTO DÍA
Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.
SEXTO DÍA
Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.
SÉPTIMO DÍA
Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cáscara , medio marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día.

30.7.10

Antes de comer

ANTES DE COMER RESPIRA PROFUNDO Y RECUERDA :

001. Serás gorda si comes hoy (no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy)
002. No necesitas ni la pizza, chocolates y todas esas porquerías, ya que tienen grasa y calorías que hacen tu cuerpo cada día más horrible
003. La gente gorda no está en forma
004. Los chicos nunca se fijarán en ti y te tendrán pena
005. Tendrás mayor capacidad para correr rápido sin esos kilos de más
006. La gente te recordará como "aquella hermosa flaca"
007. Si alguien tendría que describirte diría"...pesará entre 40 y 45 kilos"
008. Los chicos querrán conocerte, no reírse de ti y desaparecer
009. Hacer ayuno significa tener poder
010. Te verás hermosa y podrás ponerte cualquier prenda todo se te verá bien
011. La gordura es sucia y apestosa y se mete en tu cuerpo como un parásito
012. Las gordas suelen ser las criticadas
013. Las modelos son hermosas, la pura imagen de perfección. La gordura no
014. Mucha gente necesita la comida más que tu, que comes de sobra. 500 calorías son suficientes para sobrevivir
015. La gente gorda no es realista
016. Las gordas atraen a los gordos. Te gustaría salir con un cerdo? No lo creo
017. Algunos pueden tener belleza interior...pero es mejor que sea exterior e interior
018. Te podrás mover tan rápido como una araña
019. Sólo las delgadas son agraciadas
020. Las gordas tienen celulitis y problemas de salud
021. ¿Qué te gustaría que te dijesen: "por dios cuanto pesas me estas aplastando" o "que liviana eres”?
022. Está de moda estar bajo peso
023. Un momento en tu boca, toda la vida en tus caderas
024. Para conseguir lo que quieres a veces sufres, pero luego te sentirás contenta ya verás
025. La gente gorda ocupa mucho espacio
026. La única vez que no notan a una gorda es cuando pasa una chica delgada y guapa al lado suyo (suena horrible, pero es la pura verdad)
027. ¿Es la comida más importante que la felicidad? No lo creo...no dejes lo que quisiste toda tu vida por un momento de ansiedad.
028. La comida te engaña...El primer día te sientes feliz pero luego vas a la báscula y te das cuenta de que estabas muy equivocada...
029. Si me nombras una razón para ser gorda yo te puedo dar el triple para ser flaca
030. ¿Has visto como le cuelga la grasa de los brazos de los gordos? HORROROSO
031. No compres pizza y ahorrarás dinero para comprarte esos vaqueros que tanto quisiste... ¡Cuando adelgaces claro!
032. La media de la clase media de americanos gasta más o menos $8.000 dólares en un año sólo EN COMIDA. La mayoría de los americanos son obesos
033. La gordura hace que la gente se vea asquerosa
034. Los gordos sudan mucho y se ven mal
035. Los gordos viven menos que los delgados
036. Serás la envidia de muchas chicas y el modelo a seguir
037. Ya no comerás tanto porque no querrás arruinar tu figura
038. No estarás sudando y apestando los días de calor
039. La palabra "gordura" te sonará a chino
040. Nadie quiere ver a un gordo bailando

29.7.10

Dieta Pro Ana y Mia

Dieta Pro Ana
Ingredientes:

1 Taza de Bajo Autoestima
2 Tazas de Auto-Control
3/4 Taza de Determinacion
1 1/2 Tazas de Fuerza
2/3 Taza de Afan
2 Cucharaditas de Rutina
3 Cucharaditas de Secretos y Mentiras
3 Cucharaditas de Culpa
Una pizca de Rabia
Y 1/2 taza de lagrimas (opcional)

Preparacion:

Combine todos los ingredientes en un alma fragil.
Mezcle hasta que toda la culpa se haya ido.
Sirvase en un plato pequeño con un vaso de Refresco Dietetico.
Y esta listo para Disfrutar!! Garantizado desaparecera frente a tus ojos!!

 
 
Y no olviden consumir menos de 500 calorias por dia :)

Ultimamente

..Siento como si me faltara algo
Extraño mi vida anterior, mi estilo de vida de adolescente que mantenia, todo tan perfecto, ir a la escuela, estar con mis amigos todo el dia, tener como preocupaciones mas fuertes el no reprobar la clase de algebra, o la clase de cálculo, asustarme al ver a la subdirectora cuando no trajera el uniforme correctamente, ver a dirario al chico de mis sueños, fantasear con recibir mi primer beso de su parte, soñar con mi llegada triunfal a la universidad...

Hay tantas cosas, son las pequeñas cosas de ese estilo de vida que a veces no llegaba a notar pero que ahor ame hacen tanta falta, como el caminar desde la escuela hasta tomar mi transporte, en el trayecto ir platicando alegremente con mis amigos, estar con mi mejor amiga, espiar al chico lindo, pasar a la panaderia y comer par mientras caminabamos...escaparnos a la salida de la escuela a la pizzeria de 2x1, hacer relajo, caminar sin rumbo fijo como un par de homeless, escuchar musica con mi celular junto a mis amigos, cantar una buena cancion todos juntos sin importarnos nada que la gente de alrededor  nos mirara raro...extraño dormirme hasta tarde escribiendo en mi viejo diario con una linterna bajo las cobijas para que mis padres no me descubrieran...extraño olvidar hacer la tarea y copiarle a mi mejor amiga, extraño todo, extraño llegar a la prepa con mucho sueño cada mañana sin animos y despertar con el solo hecho de ver a ese chico llegar con paso lento, extraño hablar con el, extraño mensajear con mi mejor amiga cada madrugada y los fines de semana cosas sin sentido, extraño que me mande mensajes avisandome que una buena pelicula va a pasar en la television, extraño envianle mensajes diciendole que cancion estaba pasando en la radio... extraño tener una mejor amiga, extraño ir a esa escuala, extraño que los profes me llamen la atencion por solo platicar con mis amigos, extraño ver a ese chico bajo los rayos del sol, extraño caminar entre los edificios de la escuela y que todos me conoscan, extraño ser popular...extraño ser admirada...
Me siento vacia, como si nada tiviese sentido, no quiero seguir asi...
Quisiera que muchas cosas no hubieran pasado y que otras siguieran. Siento como si me hubieran robado toda mi vida, todo ese mundo tan perfecto y agradable que había construido a mi alrededor.
Ahora soy adulta, entraré a la universidad pronto, pero ya no es lo mismo, ya no tengo a mi mejor amiga con quien compartir tantos momentos, ya no esta ese chico tan especial que con su sola presencia levantaba mi animo, ahora tengo libertad en todos los aspectos, puedo dormir hasta tarde, pero no es lo mismo poprque extraño la incertidumbre de ser descubierta leyendo un libro a la media noche entre semana por mi padre, pero ahora el se ha ido, al igual que mi vida perfecta y esos sueños que tanto anhelaba...

Solo me queda seguir, trabajar y estudiar para sacar adelante a mi madre y a mi casa, solo me queda resignarme a haber perdido a esa mejor amiga y a haber perdido toda oportunidad y esperanza para estar junto a ese chico o al menos verlo de nuevo, solo quedan esos recuerdos en imagenes plasmadas tomadas por la camara de mi viejo celular, solo quedan paginas y paginas de mi viejo diario donde relataba cada dia de esa tan perfecta vida aun habiendo estado con ana  y mia, asi la queria yo...asi la quiero de vuelta....

Hoy estoy alejada de todo eso, ana figura en mis planes, hago ejercicio, como bien, ya saben no mucho, estoy adelgazando, tengo oportunidad de tener un empleo bien pagado, me siento tan triste que estoy pensando seriamente en unirme al cristianismo, he investigado y este domingo ire a una iglesia cristiana, no catolica, es cristiana, tambien quiero ir a una evangelica, deseo unirme a la que mejor me parezca, quiero tener paz en mi vida, en mi interior, quiero ser feliz de nuevo y alejarme de todo mal, no quiero desperdiciar mi vida, tengo todo por delante, estoy recuperando mi salud y aun concervo mi virginidad, antes no tenia ningun sentido pero no lo se, ahora me doy cuenta de que es algo que debo entregarle a esa persona especial, si no la encuentro hoy, mañana, despues, no tengo ninguna prisa...

Es todo, solo deseaba desahogarme un poco, antes de estallar...

21.7.10

He regresado :D

Pués han pasado un par de cositas, no muchas.
Primero, ya voy a entrar a la uni, fui admitida en la UABC, la de gobierno y la mejor de todas las de la ciudad y el estado, pero... tengo un gran dilema, creo que voy a meterme a otra, una de paga, la razón?
Porque quiero trabajar y estudiar, tengo una oportunidad de un trabajo en un periodico, pero la carrera no se asemeja a lo que haría en esa empresa, es ingeniería en electronica, y si quiero trabajar debo elegir otra carrera porque una ingenieria es bastante absorbente, en extremo, no me daria tiempo de nada, tendria el estress de las tareas, de las materias, pues todas se relacionan con cálculo y las mates, no digo que sea una tonta para eso, digo, por algo quede (y me fue muy bien en el examen) pero se que no podría, sería una gran presión, y yo quiero trabajar, ya tengo 19 años, no quiero tener 20 y no hacer nada más que solo estudiar.
La cosa no es tan grave, puesto que  hay una universidad que me agrado, tiene horarios flexibles para trabajar y estudiar, oportunidad de beca, cosa que no me seria dificil para esa carrera, se que si entro a ingenieria desperdiciaria mis conocimientos y mi facilidad de palabra, tantos libros y autores que conozco, los idiomas que he aprendido, lo que se sobre deportes, musica, literatura, arte, cine, historia...eso no me sirve para ser ingeniera, en cambio si entro a la otra carrera, tendria tiempo para trabajar, de hecho al ser tan liviana podría distraerme de vez en cuando y entrar a otras actividades, como estudiar alemán.

En conclusión...
Al final, por más que lo he evadido (inconcientemente)...
Voy a ser comunicóloga.

Saludos a las que visitan este espacio.
Gracias por tu apoyo Miriam!!!!!!!